新的一年又到了，先跟大家說聲新年快樂！🎉🎉
回顧去年許下的目標，你一共達成多少個呢？只是一小部分、一半，還是全部都完美達標得到一個漂亮的 “Home Run” 呢？(全壘打)
回顧我在 2019 年設下的目標，幾乎全部都沒辦法達成。
後來思考了個中原因後，我犯了以下幾個錯誤：
- 我不清楚設下這個目標背後的原因是什麼
- 目標設定得太過籠統，讓我沒辦法根據該目標設計一個系統來完成
- 目標沒有一個明確的期限，以至於讓我沒辦法有急迫性去完成
整體來說，我是在一個沒有任何正確設定目標的指引下，設定我在去年的目標。
後來，從網絡上找到這本非常多企業家用來管理自己生產力的 Full Focus Planner 規劃簿，還學會了怎麼正確設定自己的目標。
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SMARTER 法則
設定目標並不難，但設定一個明確、可達成的目標，需要一些技巧 – SMARTER 法則。
S = Specific
在設定目標時，比較多人犯的第一個錯誤，就是過於籠統。
比方說，你希望能夠擺脫現在十分討厭的上班族生活，而許下一個 “希望能夠創業成功” 的目標。
那你要如何定義 “創業成功” 呢？是需要達到每月固定擁有幾位顧客，還是每月營收 X 塊錢呢？
不好的例子：希望今年能夠創業成功。
好的例子：希望今年能夠達到每月 10k 的被動收入。
M = Measurable
設定可量化的目標，可以讓你在過程中確認自己是否正朝著自己的目標前進。
如果進度欠缺理想或停滯不前，還能夠及時做出修改並達成目標。
不好的例子：希望今年能夠減肥成功。
好的例子：希望今年能夠成功減重 10 公斤。
A = Action-oriented
如果你的目標不夠具體化，除了可能會錯誤執行計畫外，還可能會降低完成目標的機率。
為了避免這個情況，在設定目標時，可以多選擇行動導向的目標，加入指定的動作或數字來讓目標更為清晰。
不好的例子：今年要持續在網站產出文章或 YouTube 影片。
好的例子：每週固定產出兩篇文章或兩部 YouTube 影片。
R = Risky
人的潛能在被逼迫的情況下會變得無限大。
如果你設下一些非常容易達成的目標如 “希望今年能夠持續達到和去年一樣的收入”，那其實這不能算是一個目標，只是一個溫馨的自我提醒。
你應該要把你的目標變得更有挑戰性，例如比去年還要難上一倍的目標，才能夠逼使自己更加努力、更有效率地去完成目標。即使到最後你無法達標，但也會得到比去年更好的成績。
比方說你在去年成功得到 100 個訂單..
不好的例子：今年要成功拿下 110 個訂單。(+10%)
好的例子：今年要成功拿下 150 個訂單。(+50%)
T = Time-keyed
如果你的工作內容沒有設定一個期限，那你完成它的機率會不會變得比較低，甚至可能會忘記去完成它呢？
為你的目標設定一個期限，能夠確保你立刻採取行動達到目標。
不好的例子：今年要成功減重 10 公斤。
好的例子：今年要在十月之前成功減重 10 公斤。
E = Exciting
設定一些能夠讓你感到興奮、對你來說非常有吸引力的目標，可以提高你達成目標的動力和決心。
假設你已經有每年固定出國旅遊的習慣..
不好的例子：今年計畫去某個國家旅遊。
好的例子：今年計畫到某個很喜歡的國家進行三十天的深度遊。
R = Relevant
設定目標的最後一個原則，就是要和現階段的自己有關。
假設你是一位剛生下孩子的新手媽媽，你希望能夠進修自己。
不好的例子：回到大學報讀 MBA 課程。(可能大學的地方在一個很遠的地方，不利於你照顧嬰兒。)
好的例子：參加相關的線上課程。(不受地域影響，可彈性上課，方便照顧嬰兒。)
目標設定數量
你每年都會給自己設下多少個年度目標呢？是盡量維持在 3-5 個，還是狂操自己式的超過 10 個呢？
如果設定的目標太少，全部達標後可能就不知道應該做些什麼；如果設定的目標太多，除了會讓你容易感到焦慮外，也很可能會不夠時間和專注力去完成所有的目標。
因此，Full Focus Planner 的創辦人 Michael Hyatt 建議在設定目標時，年度目標最好維持在 7 – 10 個，而季度目標最好維持在 2 – 3 個。
目標設定類型
如果要你檢視過去每年設定的目標，大致上都和什麼有關呢？是否都只和自己的事業或建立習慣有關呢？
除了這些領域以外，你有設定和心靈、家人、愛人、朋友相關的目標嗎？
在設定目標時，我們都很容易只把焦點放在自己身上，尤其是可被量化的目標。
成長個人事業或創業固然重要，但忘了自我護理 (self-care)，忽略了陪伴身邊所愛的人，等到哪天開始感到情緒不穩定、壓力爆表，家人朋友已經開始離開了你，已經太遲了。
為了避免這種 “不健康” 的目標設定， Michael Hyatt 整理出了十個不同的目標類型，讓大家在設定目標時可以參考。
| 目標類型 | 例子 | |
| Spiritual | 心靈 | 每週參加教堂的禮拜天。 |
| Intellectual | 智力 | 每週閱讀一本書。 |
| Emotional | 情緒 | 培養每天早上冥想十分鐘的習慣。 |
| Physical | 健康 | 每天下班後到健身房運動至少三十分鐘。 |
| Marital | 個人感情、婚姻 | 每週末要和愛人至少約會一次度過二人世界。 |
| Parental | 親子關係 | 今年十月帶孩子到郊外進行三天兩夜的露營體驗。 |
| Social | 社交 | 在今年認識五個和自己同個領域的新朋友。 |
| Vocational | 個人專業 | 每天學習日文至少三十分鐘。 |
| Avocational | 個人興趣 | 每週至少一次到陶土體驗中心學習製作陶土。 |
| Financial | 個人、家庭理財 | 今年三月之前還完全部的卡債。 |
後記
在設定目標的過程中，你可能還是會遇到：
- 今年的目標還是無法全部達成
- 今年設定的目標到後來已不是自己想要的目標
- …
如果目標還是無法達成，需要定期自我檢討是哪方面出現問題。是目標設定得不夠 SMARTER？還是時間規劃或自律上出了什麼問題？
如果今年設定的目標，到後來已不是自己想要的目標，it’s always okay to change。追求自己所愛的，才是真理。
Happy Goal Setting！